Was ist das Knöttner-Flur-Modell®?
Dieses Modell macht sichtbar, warum sich viele Menschen überfordert fühlen: Nicht weil sie „zu viel wollen“, sondern weil gleichzeitig zu viele Türen offen stehen – Aufgaben, Erwartungen, Sorgen, offene Enden. Das Workbook zeigt dir, wie du diese Türen erkennst, priorisierst und bewusst schließt.
Was bringt dir dieses Workbook?
✔ Stress sichtbar machen statt nur spüren
✔ Klarheit darüber, was dich wirklich belastet
✔ Prioritäten setzen ohne schlechtes Gewissen
✔ Zwei Türen schließen – nur für heute
✔ Schritt-für-Schritt-Übungen für mehr Struktur
✔ Ideal nach Reha, bei Erschöpfung oder im Wiedereinstieg
Die Inhalte basieren auf realen Coaching-Prozessen und psychosozialer Beratung.
Inhalte des PDFs
- Modell-Erklärung: Stress = zu viele offene Türen
- Tür-Arten: Aufgaben, emotionale Lasten, Erwartungen
- Übung: Offene Türen sammeln
- Übung: Wichtigste Tür des Tages
- Übung: Zwei Türen bewusst schließen
- Übung: 2-Minuten-Handlung
- Wochen-Check für langfristige Stabilität
- Fallbeispiel aus der Praxis
- FAQ & typische Stolperfallen
Für wen geeignet?
- Menschen nach psychosomatischer Reha
- Personen im beruflichen Wiedereinstieg
- Menschen mit Stress, Überforderung oder Erschöpfung
- Coaches & Therapeut:innen
- BGM, Reha-Gruppen & Kliniken
Format
- 17-seitiges PDF
- Sofort-Download nach Zahlung
- Klar strukturiert, modern gestaltet
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