1) Stress schaltet auf Überleben, nicht Denken Der präfrontale Kortex – zuständig für Planung, Analyse und Kreativität – wird unter […]
1) Wenn Emotionen „zu viel“ werden Das Gehirn verliert kurzzeitig die Fähigkeit, Reize zu sortieren. Gedanken rasen, Entscheidungen fallen schwer,
1) Fehlende Grenzen erzeugen Druck Ohne klare Absprachen entstehen Erwartungen, die niemand erfüllen kann: ständige Erreichbarkeit, „kurz noch schnell“-Aufgaben, innere
1) Psychische Belastung zeigt sich im Verhalten Rückzug, Gereiztheit, Konzentrationsfehler, Überstunden – das sind keine „Charakterzüge“, sondern Stresssignale. Wer sie
1) Unterschied zu Selbstmitleid Selbstmitleid: „Alles ist schlimm, ich bin Opfer.“ Selbstmitgefühl: „Es ist gerade schwer – und ich gehe
1) Unklarheit ist Stress für das Gehirn Offene Entscheidungen halten das Nervensystem im Alarmzustand. Das innere „Was wäre, wenn…?“ läuft
1) Was Achtsamkeit wirklich ist Bewusste, wache Aufmerksamkeit für den aktuellen Moment – ohne direkt zu bewerten. Kein „höher, schneller,
1) Verhalten statt Diagnosen beobachten Es geht nicht darum, Menschen „einzustufen“, sondern Veränderungen wahrzunehmen: Rückzug, Gereiztheit, Fehler, Vergesslichkeit, Überstunden. 2)
1) Dauerleistung überlastet das Gehirn Ohne Unterbrechung staut sich Stresschemie an. Konzentration sinkt, Reizbarkeit steigt, Arbeitsqualität leidet. 2) Kurze Pausen
1) Angst bremst Leistung Wer befürchten muss, sich zu blamieren oder kritisiert zu werden, spricht Probleme nicht an. Fehler werden
