Thomas Knöttner – Struktur, Ruhe & Klarheit durch Coaching mit dem Flurmodell
Ich begleite Menschen nach Reha, bei Erschöpfung oder anhaltender Überlastung – und pädagogische Teams & Eltern, deren Alltag ständig „zu viel“ ist. Mit dem Knöttner-Flurmodell machen wir offene Türen sichtbar, sortieren Belastung und finden realistische nächste Schritte – ruhig, direkt, ohne Druck.
→ Coaching „Stark trotz allem“→ Für Teams & Eltern→ Kostenloses Erstgespräch
Flurmodell® · Privatcoaching · Pädagogische Teams & Eltern · Angebote im Überblick
1. Knöttner-Flurmodell – Belastung sichtbar machen
Viele Menschen erleben ihren Alltag wie einen Flur mit zu vielen offenen Türen: Anforderungen, Gedanken, To-dos, Emotionen – alles zieht gleichzeitig Aufmerksamkeit. Das kostet Kraft, Konzentration und innere Ruhe.
Das Knöttner-Flurmodell macht diese offenen Türen sichtbar – strukturiert und wertfrei. So wird klar, wo du gerade stehst, was dich am meisten erschöpft und welche Türen zuerst geschlossen werden sollten.
Wie wir mit dem Flurmodell arbeiten
- belastende Situationen bildlich auf dem „Flur“ abbilden
- offene Türen (Belastungen) und geschlossene Türen (Ressourcen) unterscheiden
- Prioritäten klären – welche Tür hat gerade Vorrang?
- kleine, machbare Schritte definieren statt großer Vorsätze
Für wen das Flurmodell geeignet ist
- Menschen nach Reha, Klinik oder längerem Krankheitsverlauf
- Menschen mit Überlastung, innerer Unruhe oder „Dauer-Stress“
- pädagogische Teams mit hoher Lautstärke, Unterbrechungen und komplexen Situationen
- Eltern, deren Familienalltag ständig „zu viel“ ist
Echte Rückmeldung
„Deine Ideen haben mir geholfen – vor allem das Erkennen meiner offenen Türen. Es tut mir so gut, dass ich mit dir sprechen kann, ohne bewertet zu werden.“ – Klientin (2024), nach einem Flurmodell-Coaching
Mehr zu meinen Angeboten findest du auch auf der Übersichtsseite „Angebote & Formate“.
2. Coaching für Privatpersonen – „Stark trotz allem“
Dieses Coaching richtet sich an Menschen, die nach Reha, Krankheit, psychischer Belastung oder Überforderung wieder Struktur und Boden unter den Füßen brauchen – ohne Druck, ohne „Funktionieren müssen“.
Worum es im Coaching geht
- Alltag sortieren: Was bleibt, was kann weg?
- Belastung verstehen statt nur „durchhalten“
- eigene Grenzen wahrnehmen & schützen
- klare, machbare Schritte zurück in den Alltag
Ablauf & Rahmen
- 6 Sitzungen à ca. 60 Minuten – online (Zoom) oder in Eltmann (Region Haßberge/Bamberg)
- Arbeit mit dem Knöttner-Flurmodell® als rotem Faden
- ruhige, direkte Gesprächsführung – angepasst an deine aktuelle Belastbarkeit
- auf Wunsch mit Workbook „Stark trotz allem“ zur Vertiefung (Print oder PDF)
Richtpreis: 400 € für den gesamten Prozess (6 Sitzungen). Eine einzelne Stunde (90 €) kann auf ein Paket angerechnet werden.
Das Coaching ersetzt keine Therapie, kann aber therapiebegleitend oder nach einer Reha sehr stabilisierend wirken.
→ Coaching „Stark trotz allem“ anfragen → Zum Workbook „Stark trotz allem“
3. Pädagogische Teams & Eltern – Struktur im Alltag
Pädagogische Einrichtungen und Familien stehen heute unter hoher Dauerbelastung: Lärmspitzen, Unterbrechungen, Emotionen, Ansprüche von allen Seiten. Mit dem Flurmodell® schaffen wir eine gemeinsame Sprache für diese Belastung – und kommen von „Dauerstress“ zu klarer Struktur.
Coaching & Fortbildung für pädagogische Teams
Workshops & Fortbildungen für Kitas, Horte & Schulen – passend für Teams, die im Alltag oft am Limit sind:
- Stresslogik verstehen – ohne Schuldzuweisungen
- Alltag strukturieren & Lärmspitzen reduzieren
- gemeinsame Linie im Team entwickeln
- Grenzen setzen – für Kinder, Eltern & Fachkräfte
Formate: Kurzfortbildung (ca. 90 Min.), Fachtag (3–4 Std.), Jahresbegleitung nach Bedarf.
Richtpreise: Kurzfortbildung ab ca. 390 €, Fachtage ab ca. 720 € (je nach Trägerstruktur).
→ Teamtag / Fortbildung anfragen → Mehr zum Angebot für pädagogische Teams
Flurmodell für Eltern & Familien
Für Mütter und Väter, die im Alltag häufig an ihre Grenzen kommen und wieder Ruhe, Klarheit und Orientierung brauchen.
- Familien-Flur: Welche Türen gehen bei euch ständig auf?
- Struktur & Rituale, die im echten Alltag funktionieren
- klare Grenzen – ohne schlechtes Gewissen
- mehr Ruhe & Orientierung für die ganze Familie
Mögliche Formate: Eltern-Coaching (1:1), Elternabende, Eltern-Workshops in Kitas/Schulen, begleitende Workbooks.
→ Eltern-Coaching / Elternabend anfragen → Mehr zum Eltern-Angebot
4. Kostenloses Erstgespräch – in Ruhe sortieren
Im unverbindlichen Erstgespräch (ca. 20 Minuten) schauen wir gemeinsam: Wo stehst du gerade? Welche Türen sind offen? Was wäre ein realistischer nächster Schritt?
Du entscheidest danach in Ruhe, ob und wie wir zusammen arbeiten. Keine Verträge, kein Druck.
5. Kontakt & Rahmenbedingungen
Praxis für LebensStruktur & Perspektive – Thomas Knöttner
Eltmann · Region Haßberge · Bamberg · Haßfurt · Schweinfurt · Online (Zoom)
✉️ kontakt@praxis-fuer-lebensstruktur.de
📞 +49 151 53783024
→ Rückruf / Gespräch anfragen → Zur Startseite
Häufige Fragen (FAQ)
Für wen ist das Coaching geeignet?
Für Menschen nach Reha, bei Überlastung oder Erschöpfung, sowie für pädagogische Teams und Eltern mit hohem Alltagsdruck.
Was ist das Knöttner-Flurmodell®?
Ein strukturiertes Modell, das belastende „offene Türen“ sichtbar macht, sortiert und Schritt für Schritt schließt – ohne Schuldzuweisungen, ohne Überforderung.
Wie läuft ein Erstgespräch ab?
In ca. 20 Minuten klären wir deine Situation, offene Türen und einen realistischen nächsten Schritt. Du bekommst einen Eindruck von mir und meiner Arbeitsweise – und entscheidest dann in Ruhe.
Bietest du Online-Coaching an?
Ja. Alle Coachings können deutschlandweit online per Zoom stattfinden. Für Menschen aus der Region Haßberge/Bamberg ist auch ein persönlicher Termin in Eltmann möglich.