Impulse zu Stressregulation, Nervensystem, Überforderung, Selbstberuhigung und innerer Stabilität. Praxisnahe Tools für mehr Ruhe, Struktur und Belastbarkeit.
1) Unklarheit erzeugt Dauerstress Vage Aufträge, fehlende Deadlines, „Kannst du mal eben…“ – das Nervensystem reagiert mit Alarm, weil Orientierung […]
1) Atmung als schnellster Hebel Ruhiges, verlängertes Ausatmen signalisiert dem Körper: „Gefahr vorbei.“ Puls, Muskelspannung und innere Unruhe nehmen ab.
Stress ist kein Leistungsbeweis – er ist ein Warnsignal. Wer die Mechanik dahinter versteht und Achtsamkeit im Alltag nutzt, arbeitet
Ein klarer Rahmen beruhigt das Nervensystem – und macht den Alltag wieder steuerbar. Stress entsteht selten durch die Menge an
