Überlastung sortieren. Klarheit gewinnen. Handlungsfähig werden.
Wenn zu viele Anforderungen gleichzeitig drücken, Entscheidungen schwerfallen und alles nur noch „funktioniert“, brauchst du keine Motivation – sondern Struktur.
Die Einzelbegleitung ist ein klarer Kurzprozess. Wir machen Belastung sichtbar, setzen Prioritäten und definieren konkrete Entlastungsschritte – so, dass du wieder selbst steuern kannst.
→ Kostenloses 15-Minuten-Erstgespräch anfragen
Für wen diese Begleitung gedacht ist
Geeignet, wenn du …
- anhaltend überlastet bist
- zu viele Baustellen gleichzeitig hast
- im „Funktionsmodus“ festhängst
- Entscheidungen aufschiebst oder blockierst
- Orientierung und einen klaren Fokus brauchst
Nicht geeignet, wenn …
- eine akute Krise / ein Notfall vorliegt
- Therapie oder Diagnostik benötigt wird
- du aktuell nicht stabil genug für Strukturarbeit bist
- du eine Endlosbegleitung ohne Ziel suchst
Wichtig: Diese Begleitung ersetzt keine Psychotherapie und keine medizinische Behandlung. Sie ist bewusst als strukturierter Kurzprozess aufgebaut.
Die Methode: Knöttner-Flur-Modell®
Überlastung entsteht selten durch ein einzelnes Problem – sondern durch zu viele gleichzeitig offene „Türen“. Im Knöttner-Flur-Modell® schauen wir nicht auf „Schuld“, sondern auf Struktur: Wo geht Energie verloren – und welche Tür muss als Erstes zu?
- Wo verlierst du gerade am meisten Energie?
- Welche Tür hat Priorität (und welche nicht)?
- Was entlastet realistisch – diese Woche, nicht irgendwann?
Nicht „Was stimmt mit mir nicht?“ – sondern: „Wo entsteht gerade die Überforderung?“
Ablauf der Einzelbegleitung
4 Termine à 60 Minuten (online). Klarer Rahmen, klarer Fokus – mit Ziel: Selbstständigkeit statt Dauerbetreuung.
- Orientierung: Belastung sichtbar machen, Ausgangslage klären
- Ordnung: Prioritäten setzen, 1 Fokus definieren
- Entlastung: konkrete Schritte und Grenzen festlegen
- Stabilisierung: Selbststeuerung aufbauen (Werkzeuge für deinen Alltag)
Kein Endlosprozess. Kein Dauercoaching. Ziel: du kannst wieder selbst steuern.
Was du am Ende in der Hand hast
Einen klaren Fokus
Du weißt, welche „Tür“ jetzt wirklich Priorität hat – und was bewusst warten darf.
Einen umsetzbaren Plan
Keine Theorie. Konkrete Schritte, die in deinen Alltag passen und Entlastung schaffen.
Werkzeuge zur Selbststeuerung
Methoden aus dem Knöttner-Flur-Modell®, mit denen du auch nach der Begleitung stabil bleibst.
Rahmen & Preis
Gesamtpaket: 360 €
4 Termine à 60 Minuten · online
Zahlung in 1 oder 2 Raten möglich. Kleinunternehmerregelung §19 UStG.
Struktur statt Dauerbetreuung.
Kontakt
Wenn du prüfen willst, ob dieses Format für dich passt: 15 Minuten reichen. Du bekommst eine klare Einschätzung, ob und wie ich helfen kann.
Kein Verkaufsgespräch. Kein Druck. Du bekommst eine ehrliche Einschätzung, ob dieses Format für dich sinnvoll ist.
Praxis für LebensStruktur & Perspektive · Thomas Knöttner
Eltmann · Haßberge · Online