Dieses Modell macht sichtbar, warum sich viele Menschen überfordert fühlen: Nicht weil sie „zu viel wollen“, sondern weil gleichzeitig zu viele Türen offen stehen – Aufgaben, Erwartungen, Sorgen, offene Enden. Das Workbook zeigt dir, wie du diese Türen erkennst, priorisierst und bewusst schließt.

Was bringt dir dieses Workbook?

Stress sichtbar machen statt nur spüren

Klarheit darüber, was dich wirklich belastet

Prioritäten setzen ohne schlechtes Gewissen

Zwei Türen schließen – nur für heute

Schritt-für-Schritt-Übungen für mehr Struktur

Ideal nach Reha, bei Erschöpfung oder im Wiedereinstieg

Die Inhalte basieren auf realen Coaching-Prozessen und psychosozialer Beratung.

Inhalte des PDFs

• Modell-Erklärung: Stress = zu viele offene Türen
• Tür-Arten: Aufgaben, emotionale Lasten, Erwartungen
• Übung: Offene Türen sammeln
• Übung: Wichtigste Tür des Tages
• Übung: Zwei Türen bewusst schließen
• Übung: 2-Minuten-Handlung
• Wochen-Check für langfristige Stabilität
• Fallbeispiel aus der Praxis
• FAQ & typische Stolperfallen

Für wen geeignet?

• Menschen nach psychosomatischer Reha
• Personen im beruflichen Wiedereinstieg
• Menschen mit Stress, Überforderung oder Erschöpfung
• Coaches & Therapeut:innen
• BGM, Reha-Gruppen & Kliniken

Format

• 17-seitiges PDF
• Sofort-Download nach Zahlung
• Klar strukturiert, modern gestaltet

Der Beitrag Das Knöttner-Flur-Modell® – Praxis-Workbook (PDF) Mehr Klarheit. Weniger Überforderung. Eine Tür nach der anderen. erschien zuerst auf Praxis für LebensStruktur & Perspektive.